Son muchas las propiedades de las cerezas, son una fruta rica de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a nuestro organismo a mantener el equilibrio que necesita. Además, están asociadas con una serie de beneficios para la salud, desde reducir la inflamación hasta mejorar el sueño y la hidratación de la piel y el cabello.
En este artículo, podemos profundizar en estas propiedades y proporcionar información útil para aquellos que buscan mejorar su salud con la ayuda de la alimentación y en especial con el consumo de la cereza. Estas son algunas propiedades de las cerezas:
Reduce la inflamación
Las cerezas contienen antocianinas, una sustancia química presente en la piel de esta fruta (responsable de darle el color rojo) que son compuestos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto las convierte en un excelente alimento para aliviar el dolor muscular de los deportistas que realizan ejercicios intensos, ya que repercuten favorablemente en nuestro organismo y provocan un efecto antiinflamatorio.
Ayuda a dormir mejor
Las cerezas son ricas en melatonina, una hormona que regula el sueño. Consumir cerezas antes de acostarse puede ayudar a las personas con problemas para dormir a conciliar el sueño y a dormir mejor durante toda la noche. A medida que pasan los años las personas producen cada vez menos cantidades de melatonina por lo que resulta esencial el consumo de esta a través de los alimentos o suplementos.
Ayuda a mantener una piel saludable
Las cerezas son ricas en antioxidantes que protegen la piel del daño causado por los agentes externos. También contienen Vitamina C, que es importante para la producción de colágeno y la salud de la piel en general. Consumir cerezas regularmente puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y mantenerla saludable y radiante.
Como puedes ver, son muchas las propiedades de las cerezas para la salud que desconocías. Si quieres disfrutar de estos beneficios, asegúrate de incluir Cerezas Aitana en tu dieta durante la temporada de verano.
